• Börja träna

    Utvecklas som löpare

    Om du vill utveckla din löpning för att bli snabbare och orka springa längre finns det flera saker att tänka på. Variation, styrketräning och återhämtning är några av pusselbitarna som behövs för att du ska komma vidare. De flesta som börjar springa märker att de snabbt går framåt och klarar av att springa sin vanliga runda fortare och fortare. Efter några månader brukar det tyvärr komma en platå då framstegen uteblir vilket gör att det är lätt att tappa motivationen. Genom att göra några justeringar i träningsupplägget går det dock att fortsätta att utvecklas som löpare. Återhämtning och variation För…

    Kommentarer inaktiverade för Utvecklas som löpare
  • Börja träna

    Idrott och smärta

    Oavsett om man är en ovan idrottare eller en van sådan kommer man antagligen att drabbas av någon form av smärta i kroppen. Som ovan idrottare är det ofta så att man kan gå ut lite för hårt i början…

  • Börja träna

    En svensk klassiker

    Vad vore livet utan idrott? Den frågan kanske man egentligen aldrig ställt sig, men visst vore det tråkigt om inte idrott fanns? Dessutom skulle människans hälsa i allmänhet vara betydligt sämre. Inom idrotten hittar man många av sina livslånga vänskaper…

  • Stora idrottstävlingar

    Fotbolls-VM

    Fotbolls-VM är det största arrangemanget för en enskild sport. Nästan alla länder i världen deltar i kvalen inför fotbolls-VM. Det är också en stor pu

  • Börja träna

    Klä sig rätt inför träningspasset

    Träning är roligt och får oss att må bra. Det är väl värt att investera tid och energi för sin framtida hälsa. Det finns både kortsiktiga effekter och långsiktiga effekter. Oavsett om man tränar för att hålla sig i form,…

  • Stora idrottstävlingar

    Vasaloppet

    Vasaloppet är väldens största lopp och går den första helgen i mars. Loppet har sin ursprung i kung Gustaf Vasa på 1500-talet, som flydde för den dans

  • Börja träna

    Lagidrotter

    En lagidrott är en idrott där du deltar tillsammans med andra och bildar ett lag. Den största lagidrotten i världen är fotboll. En idrottare i en lagi